подключение принтера через роутер zyxel

Внешность женщины – одно из главных её достоинств. Основа внешности – это здоровье. Каждая женщина независимо от возраста, усердно контролирует свое тело и лицо. На это уходят большие суммы денег… дорогостоящие крема, массажи, косметические салоны, фитнесс-центры, элитная косметика, пластические операции и прочие «удовольствия» – все это делает женщину зависимой от идеи-фикс: «я недостаточно трачу денег на себя, и поэтому выгляжу не так, как хочется»… Но существует более надежный способ сохранения здоровой внешности и оптимального состояния функциональных систем органов – физическая нагрузка, необходимая для развития красивого тела, наиболее подходящие упражнения - с отягощениями: с металлическими грифами, гантелями, на тренажерах. Однако многие женщины негативно настроены к посещениям фитнес-клубов; они ошибочно полагают, что лишняя мышечная масса только помешает. Такие женщины в залах ведут себя сковано и зажато, они не верят в полезность этих упражнений. Для многих фитнес – это бессмысленное и даже опасное занятие. Однако им стоит понимать, что женский организм имеет ряд особенностей, которые не позволят стать ей мужеподобной и набрать неестественную мышечную массу. Но фитнес-клуб посещать необходимо, это один из важнейших инструментов в строительстве женской фигуры. Важно знать, что большие мышцы невозможно построить, поскольку женщины по своим гормональным объемам и мышечной силе просто ограничены. Например, кондиционный бодибилдинг включает занятия с отягощениями для обретения красивых пропорций без выступления на соревнованиях. Это набор конструктивных упражнений, позволяющий словно «по заказу» моделировать сложение. Для уменьшения окружности таза, необходимо увеличить плечевой пояс и сбросить жировые отложения, таким образом, уменьшатся визуальные диспропорции в строении тела. Если хорошо развивать мышцы задней и передней поверхности бедра - ноги будут стройнее. Существует немало упражнений, способных укрепить форму ягодиц и сделать их упругими. Только упражнения с отягощениями, помогут добиться стройной талии идеальной линии живота. Нет ничего прекраснее, чем развитый женский брюшной пресс, который, как правило, сопровождает, прямую спину и хорошую осанку. Стандартное поведение «женщин-новичков», которые пришли в тренажерный зал, это попытки улучшить внешность «популярными» упражнениями с отягощениями. Они полагают, что изменение очертания фигуры – это легко и вполне доступно. Они считают, что основным моментом тренировок будут упражнения для мышц ягодиц и бедер, но эта ошибка обходится им отсутствием результатов и аннулирует на неопределенное время тренировочный прогресс. Игнорируя работу с торсом, женщины пренебрегают главным принципом “пропорционального развития ”. Если женщина посещает зал, чтобы визуально измениться, то ее тренировка должна иметь конструктивный характер, то есть необходимо развивать группы мышц планомерно, и обязательно менять пропорции ее тела. Для этого следует произвести визуальную оценку пропорций. Рекомендуется завести тетрадь, чтобы отмечать исходные данные, произвести антропометрические замеры (размеры окружностей), выделить главные слабые мышечные группы. Замеры можно заносить в таблицу, по которой вы можно будет ежемесячно контролировать изменения, либо их отсутствие. Замеры следует производить в расслабленном, свободном состоянии, без напряжения измеряемой части тела или мышечной группы. Далее, необходимо разъяснить женщине, что тренировка для развития главных групп мышц, включающих в себя как нижнюю, так и верхнюю часть тела - будет являться наиболее целесообразной. Следует учитывать, что многие клиницисты и физиологи рекомендуют рассматривать человеческий организм как одно целое. Чтобы убедить в этом женщину, обратите ее внимание на точки, имеющие основополагающее значение при визуальном восприятии человека. Следует мысленно разделить туловище на три части. При хорошем развитии пресса, дельтоидов и икроножных мышц создается впечатление пропорциональности.